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（優活健康網編輯部／綜合整理）大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。

體重過重減重速度較快

首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能生活用品也會需要更多的動機和回饋。

那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。

在一天當中的同樣時間量體重

現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！

唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。（本文摘自／12分鐘HIIT減重計畫／商周出版）

美國總統當選人川普和台灣總統蔡英文通電話，創下1979年美台斷交以來的首次，引起國際關注。中國外交部已向美國提出「嚴正交涉」，並怪罪台灣在搞小動作。

中國外交部發言人耿爽，今天（3日）下午透過官網，發表聲明指出，中國注意到有關報導，已就此向美國有關方面提出嚴正交涉。聲明中重申「一個中國」的主張，聲稱「一個中國」原則，是美中關係的政治基礎，敦促美方，信守奉行一中政策、遵守美中3個聯合公報，妥善處理涉台問題，避免美中關係受到不必要的干擾。（民視新聞綜合報導）

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蔡總統出席屏東演藝廳開幕致詞 (圖)











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中央社





2016年12月3日週六 台北標準時間下午9時55分





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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者潘智義台北23日電）全球電子紙領導廠商E Ink元太科技今天宣布，透過子公司川奇光電，與大連東方科脈電子公司簽署策略合作協議，擴大E Ink電子紙於中國大陸市場的應用版圖。

元太科技總經理李政昊表示，E Ink近年來積極建構電子紙生態系統，結合上下游生態鏈廠商組成策略聯盟夥伴，攜手耕耘市場，擴大電子紙應用的普及與成長。

李政昊說，元太與東方科脈密切合作，結合E Ink的電子紙技術，與DKE東方科脈在液晶與電子紙應用開發技術，在物聯網（IoT）行業打造具價格競爭力的電子紙顯示技術解決方案，為全球電子紙應用市場客戶提供更多的應用服務。

東方科脈總裁周愛軍指出，致力於工業應用顯示器與電子紙產品技術專業研發、製造與銷售，在物聯網（IoT）領域，尤其是工業控制、智慧電表及智慧標籤等市場深耕已久，未來在結合E Ink的電子紙技術優勢後，將更加發揮在原有液晶顯示技術製造優勢，擴大提升在電子紙應用產品行業的競爭力。

周愛軍表示，東方科脈的電子紙顯示模組技術主要應用於工業控制領域、智慧電表和家庭自動化產品，例如恆溫器顯示與計量顯示解決方案。

他強調，元太科技與DKE東方科脈簽署策略協議之後，將利用各自的優勢共同拓展E Ink電子紙產品應用，元太科技將積極協助DKE東方科脈開發電子紙產品與製造技術，並提供相關技術支援。

東方科脈將以其超扭轉陣列（STN）產線來製造較低成本的段碼電子紙模組，此產品將會較主動式矩陣薄膜電晶體液晶顯示器（TFT-LCD）背板的電子紙模組更具價格競爭力。

另外，東方科脈也將積極推廣電子紙STN模組解決方案，取代現有的STN液晶顯示器產品。1051123

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